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    脳の活性化で若く生きる

    脳の活性化で若く生きる

    脳の働きは、普段から意識して鍛えていないと衰えて行きます。

    脳を甘やかしていると、物事を思い出す回路が弱くなったり、漢字がいつの間にか書けなくなったりします。
    意識して指先を使い手紙や日記を書いたりしましょう。
    そして単純な計算を早くする練習や声を出して本を読む「音読」もとても効果的です。

    ◎手指を使って文章を書く
    ◎単純な計算を素早くする
    ◎早めの速度で音読をする       
    ◎趣味を持つ
          創造的な趣味・・・   絵画、楽器演奏、園芸、陶芸、生花、料理、俳句など
          頭の体操・・・      囲碁、将棋、麻雀、パズルなど
          身体を使う趣味・・・  カラオケ、社交ダンス、ゴルフ、ヨガ、散歩、旅行など

    ●とても意外なことですが、難しい物事を一生懸命に考えるより、簡単な計算や音読を素早くしている時の方が
     脳の血液の流量も多くなり前頭前野(頭の前の方にある「脳の中枢」)が鍛えられます。
     体を動かすこともお忘れ無く。

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